feiten of fictie?
"Aardappels en brood maken dik"
"Een strakke buik door buispier- oefeningen"
"Eten na 20.00u is af te raden"
"Stofwisseling bepalend voor succes afslankpoging?"
Breng jezelf in balans!
Gun jezelf tijd en aandacht,
beweging en rust.
Leer aandachtig te kauwen en
te proeven wat je eet.
Geniet van de smaak van lekker
en gezond eten.
Bereken hier je BMI
De Mogelijkheden
Begeleiding op maat
In overleg besluiten wij
hoe de begeleiding eruit gaat zien. Aan de
hand van je wensen, persoonlijke voorkeur en mijn advies bepalen wij de
frequentie
van de gesprekken. In de opstartfase is het
vaak wenselijk om wekelijks een afspraak te
plannen,
terwijl je na verloop van tijd mogelijk voldoende steun zult
hebben aan eens per twee,
drie of vier weken.
Onderstaand kun je lezen wat de
mogelijkheden zijn bij MoveMi.
Afslanken met persoonlijke begeleiding
Kennismakingsgesprek- Tijdens dit korte gesprek ontvang je informatie over de mogelijkheden bij MoveMi
- Dit gesprek is vrijblijvend en verplicht je tot niets
- Om inzicht te krijgen in je huidige leefstijl nemen we je persoonlijke en gezondheidsgegevens door
- Daarna vinden er diverse metingen plaats: gewicht, vetpercentage, spiermassa, taille- en buikomtrek en bloeddruk
- Samen beoordelen wij de te volgen strategie, vaak zal de eerste stap het bijhouden van een voedingsdagboek zijn
- Aan
de hand van alle verzamelde gegevens en de geformuleerde
doelstelling(en) wordt er een persoonlijk advies uitgewerkt,
dat tijdens de
eerste vervolgafspraak wordt besproken.
- Wegen en meten zijn vaste onderdelen tijdens deze afspraken
- Verder evalueren wij de afgelopen periode en de resultaten. Uiteraard is er gelegenheid om vragen te stellen en eventuele knelpunten aan te geven
- Iedere keer wordt er een bepaald onderwerp belicht. Dit
wordt ondersteund door schriftelijk materiaal.
Voedingsanalyse
Kiezen
voor alleen een voedingsanalyse is ook mogelijk. Er zal eveneens een
intake plaatsvinden (zie boven). Na het bijhouden van het
voedingsdagboek, zal er een persoonlijk advies worden uitgewerkt. Dit
wordt ondersteund door een basisvoedingsschema dat bij je leefstijl
past, variatielijsten en uitgebreide informatie (tips en adviezen,
foldermateriaal) en wordt aangeboden in een overzichtelijke map.
Indien gewenst is het uiteraard mogelijk om met een bepaalde regelmaat weegafspraken te maken. Dit kan een echte steun in de rug zijn om het beter vol te houden.
Indien gewenst is het uiteraard mogelijk om met een bepaalde regelmaat weegafspraken te maken. Dit kan een echte steun in de rug zijn om het beter vol te houden.
Duo-afslanken
- Kies voor het duo-programma en kom samen met je vriend(in), kennis of familielid afslanken.
- Motiveer en ondersteun elkaar, wissel kennis en recepten uit en bereik samen het gewenste gewicht!
Online afslanken (binnenkort)
Hiervoor
zijn er de volgende opties:
- Het gehele traject online doorlopen. Via een aangeleverd intakeformulier kun je alle relevante gegevens invullen en terugsturen. Op basis daarvan wordt er een persoonlijk advies uitgewerkt en kun je aan de slag.
- Een combinatie van online en persoonlijke begeleiding. Bijvoorbeeld 1 keer per 4 weken een persoonlijk contact, de overige weken via e-mail. Dit is altijd in overleg.