Van vet voedsel kom sneller je aan

Veel mensen denken dat vet uit voeding gelijk staat aan lichaamsvet. Echter, gezonde (onverzadigde) vetten, zoals visolie, dragen juist bij aan verlaging van lichaamsvet en dan vooral van de meest risicovolle vorm, het buikvet. 

Gezonde vetten in voeding zijn even belangrijk als groenten en fruit en zitten vooral in vis, noten, avocado, ei en koud geperste olie. Deze vetten zijn nodig om de in vet oplosbare vitamines te kunnen opnemen (vitamine A, D, E en K). Ze zorgen daarnaast voor een stabiele bloedsuikerspiegel (verzadigingsgevoel), goede hormoonhuishouding, libido en een betere weerstand.