Kant-en-klare recepten maken je niet bewust van wat je eet

We kennen ze allemaal: afslankmethodes waarbij iedere maaltijd vooraf vaststaat. Je krijgt daarbij vaak ook boodschappenlijstjes geleverd, dus zelf nadenken is er niet bij! Oogkleppen op, winkelwagen in de supermarkt vullen met de genoemde producten en vervolgens de recepten klaarmaken die voor die dag zijn bepaald. Voor veel mensen heel makkelijk, soms ook een soort steun, maar is dit de juiste manier? Is het niet prettiger om zelf recepten uit te zoeken en maaltijden te bereiden met ingrediënten die je zelf lekker vindt? Het kost (in het begin) misschien iets meer tijd, maar je wordt steeds inventiever en zelf nadenken over je eten maakt je bewust van wat je eet. En dat is van groot belang als je doeltreffend en met blijvend resultaat wilt afslanken.

Want wat gebeurt er als het dieet dat je volgt is afgelopen? Doorloop je het programma opnieuw of verval je min of meer vanzelf in je oude leef- en eetpatroon? En wat gebeurt er dan met je gewicht? Precies, je komt weer aan en zo ontstaat het jojo-effect.

Wij kunnen je helpen om dit te voorkomen, juist door je te stimuleren om zelf na te denken en te zorgen dat je je bewust wordt van de keuzes die je op voedingsgebied maakt.