Bewegen hoort bij een gezonde leefstijl. Het ondersteunt in eerste instantie het afslankproces en geeft je energie om het beter vol te houden. Na de afslankperiode zorgt regelmatig bewegen ervoor dat je het behaalde resultaat eenvoudiger kunt behouden.
Tenslotte levert beweging (in al zijn vormen) diverse gezondheidsvoordelen op zoals een positief effect op hart en bloedvaten, de bloedsuikerspiegel, de hersencapaciteit en de gemoedstoestand.
Het is belangrijk om een vorm van bewegen te kiezen die je prettig vindt en die bij je past, zodat je het makkelijker volhoudt en een vast onderdeel kunt laten worden van je persoonlijke leefstijl!

Trainen kan bijvoorbeeld bij Gezondheidscentrum Gymnasium. Zij geven je graag een passend advies.

Een combinatie van cardio training (conditietraining) en krachttraining is een van de beste methodes om:

Vermindering van vetweefsel zorgt voor een steviger lichaam. Spierweefsel is hierbij belangrijk, omdat dit de 'motor' is om vetweefsel te verminderen.  Bovendien kom je daarmee strakker in je vel te zitten!
Tijdens het afslanken is behoud van spierweefsel extra belangrijk. Daarom moet je (blijven) trainen

Daarnaast kun je bij Gymnasium trainen in een afslankcabine.
Dit is een intensieve training in een verwamde cabine waarbij je:

Uitgebreidere informatie over alle mogelijkheden bij Gezondheidscentrum Gymnasium vind je op de website.

Het advies is om minimaal 2x per week te sporten, zowel tijdens als na het afslanken.